En la búsqueda de una vida más saludable, uno de los mayores desafíos es mantener los hábitos a largo plazo. Todos hemos experimentado ese impulso inicial de comenzar una nueva rutina de ejercicio o cambiar nuestra dieta, solo para abandonarla después de algunas semanas. Sin embargo, crear hábitos saludables duraderos no es imposible, y con algunos pasos clave, puedes transformar tu estilo de vida para siempre. Te dejamos algunos tips para que tus hábitos sean duraderos: 1.  Empieza Poco a Poco: Uno de los errores más comunes cuando se intenta adoptar nuevos hábitos es querer hacerlo todo de golpe. El entusiasmo inicial es importante, pero comenzar con pequeños cambios hace que sea más fácil mantener el ritmo. Por ejemplo, si tu objetivo es ejercitarte, empieza con tres días a la semana en lugar de siete. A medida que avances, irás creando un sistema más sostenible. 

2.  Crea un Ambiente que Favorezca tus Hábitos: El entorno juega un papel importante en el éxito de los hábitos. Si tienes alimentos poco saludables en casa, es más probable que caigas en la tentación. Por otro lado, si mantienes un espacio ordenado y con herramientas accesibles para tus rutinas (como una esterilla de yoga o pesas), será más fácil seguirlas. 

3.  Establece Rutinas y Horarios: 

Usualmente no nos gusta la decisión, la acción…pero nos enamoramos de los resultados que estos hábitos nos dan como consecuencia de esos pequeños sacrificios. El levantarte temprano para ir a correr y llegar a tiempo y bien arreglado al trabajo, jamás será una decisión o acción que genere satisfacción. Hasta que ves los resultados de esa rutina diaria. Cuando veas que te sientes mas despierto, fuerte y enfocado por ejercitar tu cuerpo y corazón; hasta que en tu trabajo te consideren para nuevas posiciones por tu puntualidad y dinamismo. El mantener tus hábitos, va a siempre depender de los resultados que estos te entreguen